De los hábitos dañinos a los hábitos sanos

“Los hábitos tienen un papel fundamental en nuestra salud”, dice Nora Volkow, directora del National Institute on Drug Abuse (Instituto Nacional sobre Adicción a las drogas, organismo federal de EE.UU.).  Y continúa: “Entender, desde lo biológico, cómo desarrollamos rutinas que son dañinas, nos permite deshacernos de ellas para adoptar nuevos hábitos, ayudando a cambiar nuestro estilo de vida, produciendo comportamientos saludables”.  Es que en la adicción a las drogas, el factor hábito se instala, generando mayor rigidez en la tendencia hacia el daño que se ocasiona el adicto.

Por eso, en la Comunidad San Andrés, buscamos que los adictos en rehabilitación generen un fuerte vínculo con los hábitos deportivos.

El deporte ayuda a promover actitudes, despierta al ser humano, con la combinación de varios factores que se potencian mutuamente:

• CUERPO:
  mientras nuestro cuerpo libera endorfinas que nos permiten sentir alegría, bienestar y tranquilidad, por eso el ejercicio nos ayuda a ser y sentirnos más saludables cada día;
• MENTE:
  nuestra mente se ocupa de la acción del juego, liberándola de pensamientos relacionados con sentimientos oscuros (ira, tristeza, dolor, angustia, etc.) lo que ayuda al cuerpo a salir de una permanente inacción;
• EL OTRO:
  el deporte grupal demanda acción con el otro, poniendo en juego la cooperación, el esfuerzo colectivo y la palabra en voz alta, mientras va apareciendo la risa con el otro, el afecto, el sostén que es necesario en la rehabilitación conjunta.
• NUEVOS HÁBITOS:
  Cuando logramos instalar el deporte como práctica diaria, logrando hábito, la tendencia del adicto, como para todo ser humano, será hacia su repetición. Es la transformación del hábito dañino en un hábito sano.

Estos son algunos de los beneficios por los que en el tratamiento de rehabilitación de adictos a drogas o alcohol, utilizamos el deporte grupal como práctica aliada a la terapia.